nbsp; 而趁着他绑沙袋和吊绳的时间，我去热身好了。
“拿着这个，主人，以防万一。”镜像奥克罗斯将一个制作好的〖光之十字〗递给我。
我拿出一个绳子，将光之十字绑好，放在我的胸口前，接着，我朝着村子最外围走去。
要围着圣恩村跑一圈，全长八公里，如果快的话，刚好一小时。
跑步前，先热身吧。
我在路旁一处土地边开始跑步前的热身活动。
我两手叉在腰上，右足尖点地。活动右侧踝关节。
过了一分钟，换成左足点地，活动左侧踝关节。
这套动作搞定后，我开始活动膝盖。我屈膝半蹲，双足接触地面，开始前后左右来回摇摆我的双腿膝盖小腿。反复重复10次。据说这个可以活动双侧膝关节。
俩条腿高抬腿，抬腿的位置碰触到手臂平举的位置。各10次。
前后、左右弓步压腿五次。
好了，准备完毕。
我从村边东北角的那条土石小路开始，走到心里预定的位置后，我开始迈出自己的左腿右腿进行小频率小幅度的慢跑。
吸气，呼气，吸气，呼气。
我慢慢的操控着自己呼吸的节奏。
只能慢跑热身。没办法，别指望我这幅七岁的小孩身体能够进行快速的奔跑，我并没有学会斗气，身体也并不怎么强壮，没有计划的进行无节制的迅速奔跑，只会无故的消耗自己的体力，如果想要在规定时间内跑完八公里的话，就只能通过慢跑这种方式。
无聊的慢跑，村子周围景物再面前倒放，脚步一步一步无数遍踩在地面，偶尔碍事的石子，踩在脚底。
呼，呼，呼，呼。
大量的新鲜空气被我控制着一点点进入我的肺，废气均匀且绵长的从鼻子呼出。
我无聊而持续得跑着，身体渐渐热了起来，血液在全身各处涌动，心脏“嘭、嘭、嘭”将新鲜血液用力的泵出心室，通过动脉输送。而大量的血液将营养带给各处辛苦工作的身体组织。
我跑过了一个个农田，跑过了村边那条河，跑过了一个个翠绿的树林带。终于，我跑过了村子东边的边路那二分之一的路程。
也就是，一公里。
目前跑过了一公里，我还能坚持呼吸节奏，这似乎是个好兆头。
以前都都不能坚持这么久的，似乎我长进了？
“哇，我竟然忘记了最重要的一点。”我对自己说到。
我还在借助“牧师”的力量啊！
和“牧师”的“融合”我并没有解除。
体力锻炼的时候不能借助外力，这样可没什么效果。
“融合，解除！”我用意念控制着契约，使得“牧师”的力量离我远去。
熟悉的光离我远去，身体出现了虚空感。
呼！呼！呼！呼！呼！！！
我的呼吸乱了，感觉空气的补给远远不够消耗，我不得不用嘴巴呼吸空气。
几乎是“融合”解除一瞬间，大量的疲劳感接踵而至，潮水般一波一波淹没了我。
我感觉好累。
体力立马不足了。
融合“牧师”的力量，给我这么多体力加持么？
第93章 后排职业的近战训练[2/2页]