bsp; 你个魔鬼教官！
活该你追不上那个大姐姐，宝宝画圈圈诅咒你一辈子情圣啊啊啊！
还有你到底给我后面安排了多少训练，才会耽误几分钟都会导致时间不够啊！！
现在才早上六点多啊！混蛋！
没有管方然丰富的心里活动，宿群和他说了开始之后，就以身作则的跑了出去。
当然，在他看来，估计自己是简单的跑了出去。
但是在站在这个面积数百平方的c级训练场起跑线的方然绝望的双眼里。
他就跟一下子飞出去了没什么两样。
你大可想象一下一万米跑进三十分钟，需要有多快的速度。
在泪奔跟上去之前，方然心里划过一个念头。
原来玲平时对自己那么温柔的么还有
这暑假简直就是地狱啊
(泪流满面，捂脸痛哭)
一千米。
已经绕着训练场跑了两圈半的两人大步迈开，飞快的跑着。
宿群呼吸平稳，面色不变，用始终比方然快一点但方然就是追不上的速度跑在方然的侧前方，还不忘不断的开口给方然支持和鼓励。
“不错！就是这样，保持速度，注意呼吸节奏。”
“别想别的，脑袋放空，你只需要跟着我跑就行了。”
方然目不斜视，只能看着眼前的跑道，他是能一千米跑进三分钟不假，但那是他尽全力的时候啊！
但是没功夫想这些，虽然属于神秘侧，而且能力对身体没有一点加成，但是好歹有系统数值的存在，身为参加者让他在这一开始的一千米，总算还能跟上宿群的步伐。
“别乱，想想我刚才教你的呼吸法！”
两千米。
“呼！呼！呼！哈！”
呼吸开始急促，双腿开始酸痛，大腿像是灌了铅一样沉重，方然挣扎咬牙的跟在宿群身后，面色发红，汗如雨下！
他可是跟在宿群一万米三十分钟的速度跑到现在，说实话，方然自己都觉得自己能坚持一倍简直奇迹。
至于光跟上宿群就用尽全力的方然究竟累到什么程度
你没发现连他的内心吐槽都没了么
“呼吸别乱！即使感觉难受也要保持呼吸节奏！”
宿群仍旧在方然侧前方跑着，看上去啥事没有，c级古武能力者的身体素质尽显无疑。
“你的速度慢了！别让动作慢下来，大腿抬高，你的步伐会自己迈出去！”
宿群大声的在方然耳边说着，因为经过无数训练的他知道，这种长跑训练，有一个人在你身边一直提醒着你，和你自己坚持效果会完全不同。
“噗”
发出吐血一样的呼吸声的方然，和仍旧好像什么都没干的宿群。
训练场上，宿群无语的看着光着膀子跟着自己跑在身后的方然。
此刻已经不用他提醒方然放空思想，方然自己现在就已经双眼无神，如同失身一样的跟在他身后，完美的诠释了一种全新的跑步姿势。
丧尸跑
至于为什么光着膀子，那是因为，一千五百米，也就是两人大约跑了不到四圈的时候，精疲力尽的方然感觉身上每一样东西都是自己负担。
汗水疯狂外泄，衣服黏在自己的身上，如同刚从水里捞出来的一样。
然后宿群就看到他直接就把上衣一掀，啪嗒的一声仍在地上，光着膀子跟在自己身后。
让宿群很是怀疑，假如不脱那件衣服的话，方然能不能跑到现在还很难说。
然后正当宿群这么想的时候，他听到身后‘噗通一声。
再也坚持不住全力奔跑的方然啪嗒的拍在了训练场的地面上，如同一条咸鱼‘啪的一声拍在了岸上。
按照三十分钟完成的预定速度后面甚至放缓了步伐的宿群停下脚步，看着大约是力竭+瞎跑后面呼吸完全乱掉昏过去的咸鱼然，叹了口气，看着手表上的时间和记录。
4分59秒，距离一千九百九十九米。
方然首次训练成果，以没能坚持五分钟而成功gg。
宿群看着手表上剩余的距离，轻轻的叹了口气。
一万米，看来任重而道远
二百四十四章 暑期地狱训练（二）：这是以后你每天的基本功课[2/2页]