把所有的不快、烦恼、忧愁都吐了出来。都吐了出去。
把满足、幸福、愉快都吸回来。吸回来。
继续保持手指用力张开的状态，继续保持。保持一分钟。充分体会手掌的感觉，现在数数，从10数到1，数到1时手指会自动并拢。
体会手指的颤动，、缓慢并拢的感觉。
10，专注地凝视手掌，感觉非常放松。
9、手掌渐渐地并拢，感觉非常放松。
8，手指渐渐地并拢，感觉非常放松、非常舒适。
7、专注地凝视手掌，凝视它在渐渐地并拢。
6，是的，在渐渐地并拢。
5，专注地凝视手掌在渐渐地并拢。
4，手掌在渐渐地并拢。
3，渐渐地并拢。
2，并拢。
1，并拢。
他在心中重复了几次，明显感到自己身心渐渐地放松，注意力更加集中。
现在，自己感觉非常放松，非常舒适。越来越放松，越来越舒适。继续凝视着手掌，保持深呼吸。渐渐地眼睛感觉非常疲惫，无法再坚持凝视了。
眼皮已经无法睁开了，很沉重。
眼睛正在慢慢闭上，慢慢闭上。
慢慢地、自然地闭上眼睛吧。
现在，自己已经进入舒适地状态，会感到更加轻松，更加舒适。
自己会在醒来更加呼吸通畅、心情愉快。
吴迹在自我催眠和自我暗示中沉沉的睡了。
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第五十三章 专注法催眠[2/2页]