参考点，以便研究。
为有助于此，第一次完全离体练习最好在白天。测试你对于卧室光亮的需要。尽可能避免使用电灯。
布置好环境，到达震动状态，完全控制思想过程。你要只待在熟悉地卧室范围内。想着变轻，或浮起来，想着浮起来该多好。确保自己想着浮起来感觉很好，因为主观联想是最重要的。你想要这样做，因为这是你心甘情愿做出的反应；你在行动之前、在预期中就反应了。如果你保持只有这些想法，你会离体并缓缓浮在肉体上方。前两次也许不行。但可以确定的是，如果你完成了之前的练习，你会达到的。
第二个方法是“滚动”法，在其它地方提到过。在同样的前述条件下，试着滚动，就像在床上翻身。
不要借助胳膊或腿的帮助。从扭动身体的上部开始，先是头和肩膀。尽可能地慢，用力轻缓而坚定。如果不是这样，你会在改变力度之前一下子松开，像一根滚入水中的圆木那样。这会令人惊惶，因为你会失去一切方向，而不得不在天旋地转当中小心恢复。
如果翻身时灵活放松、毫无摩擦和重力感，则说明离体即将成功。此时，缓缓翻身直到转动180°（即，与肉体面对面）。怎样认出这个位置并不要紧。它只是两个90°翻转，不需要方向，很容易感觉。一旦处于180°位置，想象停止转动。不要犹豫，立即想象浮起，背离肉体浮出。同样，如果你成功达到震动状态，这个方法绝对有效。
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第一百七十九章 分离过程（二）[2/2页]