心翔看了看赛场大屏幕，离比赛结束只还有两分钟的时间了，此时在运用助攻配合传球明显时间来不及！
眼下只有远射可以有效节约时间，关于远射有很多技巧：
足球意识和身体素质都重要，二者相辅相成；球场上，队友之间应相互配合，而不是当独行侠；远射极其考验脚力和技术，如果你经常远射且命中率不错，那你脚下功夫一定很好；过人方式视情况而定，近距离就不适合速度过人，总得而言选择过人方式要依靠节奏变化。
其实，从问题中我们自己都能找到答案，明了自己的长短项。重要的还是日常有针对性的训练！
想踢出高质量的远射需要做好这几点：
动作方面
1、触球前最后一步要大一点，确保自己的射门脚有摆腿空间。
2、摆腿幅度要大（尽可能到达“踢屁股”的位置），速度要快。胳膊张开，射门脚脚背绷直。
3、不要只借助下肢的力量，腰腹也要发力。射门时上身要挺直。
4、射门后射门脚要继续向前摆动，支撑脚随着身体惯性稍稍离地或者完全离地。
5、摆动要快，出球的时候脚背一定要绷紧。
身体素质方面
先把大腿、腰、腹的力量练出来，保证想开大脚就能开的出来的地步。
1、练好腰腹力量。
腰腹力量取决于腹肌，背肌等一系列肌肉，现在很多人利用单杠就能良好的锻炼到腹肌与背肌。
2、练习短跑，增加腿部爆发力。
在足球运动中，耐力是冲刺速度和启动速度的基础，其中，耐力又分为有氧耐力和无氧耐力，因此，如果想提高速度，这两个类型的耐力都要提高，特别是无氧耐力。
不管是业余足球爱好者还是职业足球运动员，速度、力量、耐力都是三个很重要的身体素质，而肌肉的爆发力又是这几个身体素质的基础。肌肉的爆发和收缩能力越强，就能让我们越快地完成某个技术动作，例如跳跃、加速等。
速度专项训练分为四个阶段，每个阶段都会对以上提到的身体素质进行训练及提高，需要注意的是：做练习之前要充分热身避免受伤！这四个阶段分别是：
冲刺练习
水平跳跃
垂直跳跃
负重练习
为什么冲刺是提高速度的第一阶段？
1、简单、有效
2、训练时长短
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第339章 心翔的远射观[1/2页]